Crossfit

Wir verbinden Elemente aus Yoga, Parkour/Tricking und Kampfsport zu einem ausgewogenen Eigengewichtstraining für drinnen und draußen. Der Fokus wird hierbei auf die körperliche Ertüchtigung gelegt und wir bleiben daher weitestgehend im Anfängerbereich, wollen aber ein möglichst breites Spektrum verschiedener Sportmöglichkeiten kennenlernen und weitergeben.
Dabei soll es darum gehen sich im Alltag mit alltäglichen Gegenständen und Gegebenheiten, oder mit nichts weiter als dem eigenen Gewicht, Kraft aufzubauen und sich Fit zu halten.
Bei gutem (trockenem) Wetter werden wir zumeist draußen und an verschiedenen Orten (Aachener Weiher, VolXgarten, Jugendpark…) trainieren, daher sind herkömmliches Klettern, und bei sehr heißem Wetter, auch Schwimmen nicht ausgeschlossen. Die ersten 1 ½ Stunden werden angeleitet danach ist ein gegenseitiger Austausch im freien Training gedacht, um das Erlernte zu vertiefen, oder auch um etwas weiter zu gehen als sich nur aufzuwärmen. Es ist daher nicht nur ein Anfängerkurs, sondern für alle die Lust haben sich gemeinsam Fit zu halten, neue Trainingsmöglichkeiten kennenzulernen und/oder weiterzugeben.

Mitzubringen bei gutem Wetter wäre ein großes Badehandtuch und Turnschuhe mit möglichst dünner Sohle.

Wir treffen uns jeden Montag um 17:00 Uhr. Bei schlechtem Wetter an der Luxemburger Str. 93 im AZ, sonst wird am Vortag auf Facebook unter dem Eintrag „ParkAkrobatik Köln“ zu lesen sein wo es hingeht.